學生要減肥

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謝謝。

如果學生想要瘦很多的話怎麼做比較好呢？現在是95公斤

我想瘦到75~80左右請問各位有什麼比較好的建議嗎？從飲食下去控制 運動的話怎麼安排比較好？現在我的狀況大概都是這樣

水量一天大約都1000左右

早餐：一杯牛奶 其他早餐午餐：一到六都吃學校合菜

假日吃家裡的晚餐：吃學校合菜量跟以前比起來已經減很多了這樣

可是最近體重停滯了很久所以想問問是否因為在身體習慣了

所以很難降了？如果是的話

該怎麼調整呢？還有如果要運動的話

做啥好？平常我是都6點多就起床了這樣。

11點睡覺請各位建議一下

謝謝 : )※請盡量是學生能夠配合的方法

謝謝。

你水喝太少了辣...我是個標準的窮學生..每次要減肥都得靠自己看到網路上大家討論的S美人瘦身的產品讓我好心動可是我又不敢跟我爸媽開口..所以我就用我打工的錢慢慢存買一盒回家用用看不過賣家很貼心還可以有超商約外取貨的方式不用擔心我爸媽發現..GOOD..我自己一開始是使用最夯的sosola超纖素..看到大家說他可以防止脂肪細胞擴大、還可以分解脂肪所以每天晚上我都會一次喝兩包..我會直接加冷開水使用我自己本身代謝很差..我媽常說我一個禮拜有乖乖大便就很阿密陀佛了沒想到現在我每天都去跑廁所..哈哈..而且每天早上起來我都要擔心我的臉跟腳又要水腫了自從使用sosola超纖素之後這些問題都不見了..超開心使用了一盒我去偷偷量體重發現我瘦了4KG耶..才敢跟我媽說這個消息..我媽本來很生氣我偷買..之後因為我真的有瘦..他也說他要試試看..現在我媽都會跟我一起購買..不過我們還會加上速纖益菌群因為他可以阻斷澱粉跟油脂、解毒消腫、促進糖類代謝兩種一起搭配讓我又從56KG瘦了6KG..我媽自己也瘦了!!從61KG瘦了5KG哦..現在他不在阻止我..反而還自己買更多..連保養品都不放過..還是學生族的我..也可以瘦身呢^V^Ya...檢視圖片我都是打電話訂購超方便的 07 6907160現在既然我媽知道了我就會上網訂購檢視圖片檢視圖片 http://simurl.com/konbib 檢視圖片
沒錯~水的確喝太少了~再來~你的早餐太過籠統嚕!步清楚你到底都吃些什麼中餐正常吃~紅肉不要吃晚餐~要在七點之前吃完其實說這麼多~就是飲食上在去做一些改變吧!只要能做到營養均衡就好~但吃飽並不代表營養均衡喔!透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!腰圍從32吋降到了27吋(我男的)終於回到標準身材嚕!接下來我也要維持下去)我相信你也可以的歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我聊過以後會更加了解你的需求在哪對妳的幫助更大喔!加油!祝你減重成功box14262004kf11120*hotmail.com這是我的無名:歡迎來逛逛喔!*******box14262004
減肥的方法其實還滿多的..像我是靠　飲食控制 少少的運動 瘦身產品瘦下來的哦！

❤　持之以恆

努力、毅力！

堅持！

！

❤　每天帶我家的狗吃去散步至少１小時（少少運動）❤　飲食控制

不吃油炸類、甜點、零食

正餐以外除了水果其餘不吃！

每天２０００ｃｃ的水量（水、無糖飲料最好）❤　最重要的就是

SOSOLA超纖素＋活力纖錠＋草本超纖膠囊　　　　　每天睡前２包　SOSOLA超纖素（幫助排毒排便）　　　　早、午、晚餐前３０分鐘２顆　活力 ３００ｃｃ溫開水（增加飽足感）　　　　三餐後１５分鐘１顆　草本（油切油切）我總共瘦了１１公斤！

很健康～沒復胖｡◕‿◕｡給你參考看看囉～（❤點圖❤→檢視圖片
想要真正變瘦!!!我的重點就是

給你參考一下檢視圖片1.不可以節食

節食容易復胖且下一次減肥會更不易瘦檢視圖片2.均衡飲食

但禁 高油 高鹽 高糖 重口味食物檢視圖片3.睡前三小時禁食!可喝水( 易水腫體質

喝少一點少 攝取鹽份 )檢視圖片4.點心 零食 宵夜

全面禁止 甚至是一些飲料

也一樣檢視圖片5水分一天要攝取2000cc

開水為佳!飲料建議無糖多補充水份

可以加強代謝排出體內毒素我還有搭配輔助產品

就是 sosola檢視圖片 超纖素 草本超纖膠囊檢視圖片 是食品

很健康!!用的很放心~使用方法也很簡單三餐飯後15分~30分吃一顆草本超纖膠囊晚上睡前記得空腹三小時

再喝兩包sosola超纖素草本超纖膠囊能崩解體內油脂 油沏 抑制下一餐的食慾sosola超纖素能排出內廢水 廢物 多餘脂肪油 毒素檢視圖片 達到體內環保的效果

還能控制脂肪細胞肥大

不易復胖

調整腸道機能改善易水腫 習慣性便秘 的體質!一包能代謝1200大卡的熱量檢視圖片我剛開始是從體型做改變哦!!外表感覺瘦了很多~一個月下來我瘦了7公斤

而且超健康的!!這是我使用的產品檢視圖片http://dOm.ir/6051
就算不為了身材煩惱

也要為身體擔心一下

因為太多堆積在身體裡很不健康！

而且會有這麼多堆積

也是因為代謝功能不好

才會容易堆積！

建議你找個健康食品

好好的照顧自己的身體

像是..盈姿膠囊食品

不僅可以達到效果

還可以改善我們的代謝功能

代謝功能對我們身體真的有很大的幫助！

希望這個推薦對你有幫助！

參考網站: 輕鬆樂活
哈囉！

跟你分享我的瘦身方法～我也是一個很愛吃零食的人當時我１６０公分

６６公斤我家人都說我的肚子像懷孕婦一樣坐下來還有很明顯的三層肥油自從我接觸Ｓღ美ღ人的產品後我兩個月下來瘦了１６公斤真的很開心！

！

我是吃　超纖素＋活力纖錠＋草本超纖膠囊三餐飯前各吃２顆活力（可以增加飽足感）三餐飯後各吃１顆草本（針對油切）睡前喝２包超纖素（瘦身）三餐正常

但我有控制在７－８分飽左右零食我偶爾嘴饞會吃一點點８點後不吃東西每天都喝２０００ｃｃ的水飲料幾乎都無糖我不只瘦下來！

皮膚還有改善哦～你也可以試試看！

點圖享瘦❤檢視圖片
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class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20111027000235/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《中南部》全臉迷你飛梭 全臉雪肌光淨膚 活氧面膜 美麗價666元檢視圖片$666998a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user 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href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《北中部》上班族頂級全身舒壓SPA 120分鐘 放鬆價699元檢視圖片$699160a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20111103000011/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《全台》全臉多點拋光零毛孔 水潤Q彈櫻花唇 5GF超導修護 滴入式晶鑽亮白 999元檢視圖片$999251a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20111027000001/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《北部》C12淨膚 除黑眼圈細紋 除唇紋 術前面膜 術後面膜 雙下巴緊實 899元檢視圖片$8991371a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg 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data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20110819000001/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《全台》全臉童顏嫩白除斑 頸部掃黑緊緻 德國七彩極光 術前修護保濕 899元檢視圖片$899206a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20111024000114/ad600x260.jpg檢視圖片a rel=nofollow target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/index.jsp?productId=PI20111024000114a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《中部》深層穴位雕塑(24線) 細胞活化電位儀 599元檢視圖片$599568a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20110929000020/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.png class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_13.pngimg alt= width=933 height=17檢視圖片檢視圖片《南部》【日式淨白光纖 去除熊貓眼 粉嫩嘟唇 滴入式全身美白 B5玻尿酸特級修護】淨白價 500 元檢視圖片$500238a target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpg class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_11.jpgimg alt= width=280 height=27檢視圖片a rel=nofollow target=_blank href=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/index.jsp?productId=PI20111017000005span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/case/project/past_images/table_933_12.jpgimg border=0 alt= width=280 height=50檢視圖片td height=260span class=inserted-by-user data-src=http://q22.tw.shopping99.com/product/PI20111017000005/ad600x260.jpgimg border=0 alt= width=600 height=260檢視圖片a target=_blank 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height=17檢視圖片檢視圖片《中部》亮顏美肌span style=color:#006464;font-size:13px;background-color:transparent;a rel=nofollow class=scoped_4ebea935a2565scoped_4ebe1ade3aabfscoped_4ebe093b6cb0ascoped_4ebdff860aa63scoped_4ebdfc0a4f04ascoped_4ebdf9aa1a000scoped_4ebcefac48afbscoped_4ebc5e6b92efascoped_4ebc4eb84f90cscoped_4ebc14fd5dd92scoped_4ebc068707200scoped_4ebbf3b807a17scoped_4ebbefb1d04f2scoped_4ebbee369e5f0liveword title=